¿Qué beber
para mantener una piel bella?, en primer lugar agua. La deshidratación es el peor enemigo para la piel, genera un
aspecto terrible. Así que llena con regularidad tu vaso y si eres de las
personas que no les gusta, añade unas gotas de limón o de naranja para
agregarle algo de sabor. Escucha con atención tus señales de sed y un poco más;
no es necesario que tomes 8 vasos de agua pura al día, sino de líquido, además
recuerda que también puedes conseguir agua a través del consumo de otras
fuentes como frutas, verduras e infusiones.
Con relación
a este último aspecto en particular, tomar infusiones
o té suministra un plus muy importante, y al leer estas líneas encontrarás
las razones para hacerlo. Investigaciones científicas han demostrado, además de
muchos testimonios de personas que lo consumen, que todas las clases de té, especialmente
las que provienen de las planta Camellia
sinensis (té negro, té verde, té blanco) poseen dos propiedades
sorprendentes para la piel: evitan el fotoenvejecimiento
(arrugas) y combaten el cáncer.
El té verde es el favorito porque es el
que tiene mayor cantidad de un antioxidante
conocido como galato de epigalocatequina
3 (EGGG), que tiene el efecto de domar al león de las células tumorales,
además puede suprimir las sustancias químicas inflamatorias que están
directamente implicadas con las reacciones cutáneas, incluido el acné. Así que
procura sustituir algunos de los 8 vasos de agua por este té durante el día y
en poco tiempo notarás los beneficios.
Nota: la
única contraindicación de tomar mucho té es que con el tiempo puede manchar un
poco los dientes porque tiene muchos taninos, pero no te preocupes, eso se
resuelve añadiendo diariamente un poquito de bicarbonato a tu pasta de diente y
listo.
Otra bebida
que contiene muchos antioxidantes es
el chocolate, especialmente aquel
que tiene al menos un 70 porciento de cacao o más, es rico en un grupo
particularmente potente de flavonoides,
de hecho, tiene tres veces más antoxidantes que el té verde, pero por desgracia
muchas más calorías. Está comprobado que una dosis diaria de chocolate suaviza
la piel, la hidrata y la hace menos sensible al sol porque favorece la circulación
hacia ésta.
Finalmente
otra bebida importante para la belleza de la piel, es el vino tinto. Este contiene resveratrol,
un antioxidante y antiinflamatorio que ha demostrado ser un gran protector
contra las lesiones provocadas por los rayos ultravioleta. Una copa al día es
el límite saludable, más de eso, ya tu sabes lo que pasa.
Así que,
incluye estas bebidas en tu dieta diaria y verás excelentes resultados en tu
piel.
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